Bjergbestigning – godt for krop og sjæl

Udsigt mod Everest

Bjergbestigning er en helt unik måde at opleve et land og dets natur. På en sådan tur, vil man opleve nogle spektakulære udsigter over landskabet. Men bjergbestigning er også en meget krævende, intens og udfordrende sportsgren. Det kræver at man har forberedt sig, da turen mod toppen både er hård fysisk og mentalt.

Derudover kræver det også en del erfaring at bestige et bjerg. Dog kan man få hjælp gennem guider og vidensbureauer til bestigningen. Flere og flere udbyder nemlig rejser med bjergbestigning, hvor eksperter hjælper en med at komme sikkert til tops. Bjergbestigning er dog meget mere en slid og fysisk hårdt arbejde. En sådan tur i bjergene byder på naturoplevelser i verdensklasse og et minde man vil have resten af livet.

Ekstreme højder og ømme ben

Bjergbestigning kræver frem for alt at man forbereder sig godt. At bestige et bjerg er utroligt udfordrende for kroppen, da man bevæger sig op i højder i flere timer dagligt. Derfor anbefaler mange også, at man før en tur, har en forholdsvis god grundform. Ved en bjergbestigning bevæger man sig op i ekstreme højder, og der vil det ikke kun være kroppen der bliver øm. Jo højere op man kommer i bjergene, jo tyndere bliver luften. Dette er noget der kræver en klar tilvænning. Udsigt over skyhav

Hvis man ikke før har prøvet at bestige et bjerg, er man endnu ikke klar over, hvordan kroppen vil reagere, når man kommer op i den tyndere luft. Har man ikke prøvet det, kan det være en god ide at rejse med et bureau, der har erfaring inden for bjergbestigning. De kan nemlig hjælpe med at sikre at man akklimatisere, for at kroppen kan tilvænne sig de nye højder. Akklimatisering er en utrolig vigtig del ved bjergbestigningen, da det kan være farligt, hvis man ikke lytter til sin krop. En så udfordrende tur kræver at man kender sin krop.

Lær dig selv at kende

Som nævnt er det vigtigt at lytte til hvad kroppen fortæller en. Dog er det ikke kun kroppen det er hårdt for. Bjergbestigning udfordrer nemlig også mentalt. Når man er så aktiv hver eneste dag, er det ingen overraskelse at det bliver hårdt og man kan ønske at give op. Det kræver udholdenhed og standhaftighed. Når man ikke længere føler man kan mere, skal man kæmpe videre og det kan kræve meget psykisk.

Men bjergbestigning kan også være rigtig godt mentalt. Mange ser bjergbestigning som udrensende og terapeutisk og kan være gavnligt for ens fremtidige liv. Turen op af bjerget, giver nemlig en tid til at tænke over livet. Mange mennesker bruger bjergbestigning til at markere en vigtig begivenhed i ens liv. For andre er det at bestige et bjerg en livslang drøm, som man får ført ud i livet. Desuden presser man sig selv, så meget på vej mod toppen, at når man endelig står på toppen, kan føle sig ustoppelig og stolt af sig selv. Det er en utrolig følelse, som kan give meget, for en, som menneske. Følelsen af at man har opnået noget, som mange andre ikke har og en følelse af at man kan mere end man tror.

Det hele værd

Trods hårdt slid både fysisk og psykisk er bjergbestigning fantastisk. Den fantastiske natur man både får set på turen og den udsigt der er på toppen af bjerget, er svært at glemme. Naturoplevelserne er så intense, at det ikke er noget man kan opleve på andre måder. Derfor er bjergbestigning det hele værd.
Desuden er oplevelsen man får, når man står på toppen af bjerget, en følelse der aldrig kan blive taget fra en. At have kæmpet og nået sit mål, kan give en fantastisk følelse af at man kan mere end man selv troede man kunne. Uanset hvor langt man når op på bjerget, kan man være stolt af sig selv.

Udsigt til

Posted in Bjergbestigning | Comments Off on Bjergbestigning – godt for krop og sjæl

Matterhorn travers – genpublicering

Jeg har fået lagt anden musik på min gamle dokumentar fra Matterhorn, en travers eller rettere rundtur fra Zermatt i Schweiz over et pas til Italien, bestigning af Matterhorn via Lion graten, nedstigning ad Hörnli graten og retur til Zermatt. Den tidligere version var med musik, jeg ikke havde rettighed til at bruge.

Filmen er lige så meget et portræt af min tidligere klatremakker Finn Klinkby. Finn er desværre ikke blandt os længere, hans hjerte var svagt og han døde i 2010. Ære være hans minde.

Filmen er optaget på gammeldags Hi8 udstyr, da dette var state of the art i 1992.

Posted in Ekspedition | Comments Off on Matterhorn travers – genpublicering

Hjemme efter jordskælvskatastrofen

Jeg er velbeholden hjemme efter jordskælvet i Nepal/Tibet.

Vi blev rystet godt på nordsiden af Everest, hvor jeg befandt mig i Advanced Basecamp i 6400 meter under jordskælvet. Men der var ingen på vores side af bjerget, der kom til skade.

Bo foran Everest i Advanced Basecamp

Bo foran Everest i Advanced Basecamp

Modsat forholdene på sydsiden og i store dele af det østlige Nepal, hvor der var voldsomme skader og mange omkomne. En stor lavine faldt fra Pumori ned i en del af Everest Basecamp på sydsiden af Everest. Den tog livet af 19 mennesker og sårede omkring 40. Men dette er dog for småting at regne i forhold til det estimerede dødstal i Nepal på over 5000 mennesker. Hertil kommer totale ødelæggelser af et langt større antal mennesker hjem. Dette har anslået ramt 800.000 mennesker!

Kineserne lukkede nordsiden af Everest for sæsonen. Jeg fik en ret indviklet tur hjem, da jeg normalt skulle have været over Nepal, men det frarådte det danske udenrigsministerie, og der ville ikke være forsikringsdækning, hvis jeg forsøgte at komme denne vej. Jeg lod derfor kineserne (for første del til Lhasa i Tibet) og forsikringen arrangere hjemturen. Ruten blev Everest Basecamp – Lhasa med bus, Lhasa – Chengdu med fly, Chengdu – Frankfurt med fly, Frankfurt – København med fly.

Da bagagekapaciteten på første del af turen var meget begrænset, er mine ting spredt ud over Tibet og Nepal. Jeg havde et depot i Nepal samt noget fotoudstyr til reparation, men jeg ved endnu ikke om fotoforretningen, hvor min optik var, eksisterer. Resten skulle gerne komme hjem indenfor den næste måned, da jeg skal bruge en del af det på de to ture til Kilimanjaro, jeg leder for Kipling Travel lidt senere på året.

Som om det ikke var nok, var der i dag d. 12. maj et nyt større jordskælv (7,3 på Richter skalaen – det oprindelige var 7,8), som vel ikke kan kaldes et efterskælv, da det for det første er så kraftigt og for det andet havde epicenter ret langt fra skælvet d. 25. april.

Posted in Ekspedition | Comments Off on Hjemme efter jordskælvskatastrofen

Everest uden iltflasker 2015

Jeg er nu nået til den lille tibetanske by Tingri i 4300 meters undervejs mod Everest basecamp på nordsiden af bjerget.

Jeg bruger en dag her på akklimatiseringsture inden det går ind til selve basislejren.

Planen er at forsøge at være fuldt højdetilvænnet så tidligt som starten af maj. Så kan jeg udnytte et evt. tidligt vejrvindue til mit forsøg og vil have mulighed for et forsøg mere.

 

Bo på toppen af Changtse 7586 meter

Bo på toppen af Changtse 7586 meter Everests nordtop i 2013

Posted in Ekspedition | Comments Off on Everest uden iltflasker 2015

Fantastisk akklimatisering i Argentina

Efter tre en halv uges akklimatisering og fine oplevelser i Argentina er jeg tilbage til hverdagens træning og forberedelser til Everest uden ilt i april/maj.

Turen til Argentina bragte mig til bjergdalen Vallecitos, hvor jeg sammen med en gruppe mennesker besteg flere bjerge i 4000-5400 meters højde samt alene var oppe på områdets højeste, El Plata 5950 meter.

Preben Bograd og Bo Belvedere Christensen på toppen af Aconcagua

Preben Bograd og Bo Belvedere Christensen på toppen af Aconcagua

Dernæst tog vi videre til Aconcagua, for at bestige Sydamerikas højeste top, som samtidig med sine 6962 meter er det højeste bjerg i verden udenfor Himalaya.

Du kan se forløbet af akklimatiseringen herunder i grafen. Den blå kurve viser overnatningshøjderne, den grønne viser højden i løbet af dagsturene. Jeg tilbragte i alt

  • 4 nætter i ca. 3400 meters højde
  • 5 nætter i ca. 4250 meter
  • 2 nætter i ca. 5350 meter
  • 2 nætter i ca. 5950 meter

Hertil kommer bestigning af toppe på

  • 3800 meter
  • 4000 meter
  • 4200 meter
  • 5400 meter
  • 5950 meter
  • 6962 meter

Med andre ord alle tiders forberedelse til Everest. Min eneste udfordring er, hvordan jeg vedligeholder akklimatiseringen i de to måneder op til ekspeditionen til Mt. Everest starter. Normalt holder akklimatisering kun 3-4 uger, så jeg skal have højdestresset kroppen i den mellemliggende periode.

Højdekurve for Vallecitos/Aconcagua 2015

Højdekurve for Vallecitos/Aconcagua 2015

Posted in Ekspedition | Comments Off on Fantastisk akklimatisering i Argentina

Træningstur – Aconcagua

I slutningen af januar vil jeg være på vej mod Aconcagua, der med sin 6960 meters højde er det højeste bjerg udenfor Himalaya. Jeg vil undervejs på turen, om vejr og forhold generelt tillader det, bestige 2 bjerge over 4000 meter og et over 5000 meter.

Det er et fint sted at starte akklimatiseringen mod de høje bjerge i Himalaya. Mine erfaringer fra 2014 med at “forakklimatisere” andre steder end på det bjerg, der er mit mål, var rigtig gode.

Undervejs på det sidste stykke mod toppen af Aconcagua i 2007 gennem snekorridoren kaldet La Canneleta

Undervejs på det sidste stykke mod toppen af Aconcagua i 2007 gennem snekorridoren kaldet La Canneleta

Her var jeg først i Ladakh og besteg Stok Kangri, der er lige over 6000 meter, dernæst var jeg i Alperne i op til knap 4000 meters højde og sluttede forakklimatiseringen med at bestige Ararat, der er lige over 5000 meter. Da jeg så kom til Cho Oyu, gik jeg næsten lige igennem til basecamp (egentlig Advanced Basecamp) i 5700 meters højde uden at mærke noget som helst til højden.

Klatring op gennem snestorm det sidste stykke vej mod toppen af Stok Kangri i Ladakh

Klatring op gennem snestorm det sidste stykke vej mod toppen af Stok Kangri i Ladakh

Efter en tur op ad Cho Oyu til lejr 2, hvor jeg placerede mit telt, efterlod mit kogegrej og dernæst gik ned til basecamp for at hvile, var jeg klar til topforsøg. Det virkede ambitiøst på en dag at gå helt fra basecamp og op til 7100 meter, hvor lejr 2 lå, men det viste sig at være rigtig godt. Da jeg dagen efter vågnede i lejr 2, var jeg meget frisk og gik lynhurtigt til toppen af Cho Oyu ca. 1100 højdemeter længere oppe.

Det var især den friskhed, som prægede mig i topforsøget, der gav mig stof til eftertanke. De normalt relativt lange akklimatiseringsforløb, hvor man opholder sig relativt lang tid i stor højde, kan tære hårdt på kræfterne. Den måde, jeg gennemførte bjergturene i 2014, var ikke tærende, fordi jeg gik hurtigt til tops hver gang, men også kom ud af stor højde ind imellem. Derfor kunne kroppen let restituere mellem de enkelte toppe. Og selv om jeg indenfor sommerperioden og starten af efteråret, hvor jeg nåede toppen af Cho Oyu, besteg relativt mange toppe, så følte jeg mig hele tiden i storform og kunne til enhver tid, når forholdene på bjergene tillod det, stryge til tops på endnu en af de største bjerge.

Derfor vil jeg søge at gennemføre noget lignende i år. Mine første toppe bliver som sagt de 4 bjerge i Argentina kulminerende med Aconcagua. Dernæst bliver der nogen tids “hvile” med løbetræning, cykeltræning og styrketræning i det hjemlige Holte (42 meter over havet 🙂 ). Om det bliver Kilimanjaro eller noget lignende, der skal vedligeholde højdetilvænningen, har jeg endnu ikke fundet ud af. Men i løbet af de knap to måneder mellem Aconcagua og starten af Everest ekspeditionen, skal jeg helst et par gange op i relativt stor højde og overnatte og have nogle ture op og ned fra måske 3-4000 meter til omkring 6000 meter.

Så vil jeg være klar til Everest i starten af april ….

Posted in Ekspedition | Comments Off on Træningstur – Aconcagua

Ny sponsoraftale

Jeg er så heldig at have fået endnu en udstyrs-/tøjsponsor 🙂 Det er Smartwool, der forsyner mig med en række af deres uldprodukter.

Mange kender Smartwool som producent af de lækreste strømper til bl.a. trekking og bjergbestigning, men Smartwool har faktisk et stort sortiment af undertøj (lange underbukser, langærmede undertrøjer, T-shirts) samt handsker og huer. Sidstnævnte dog mest til træningsbrug.

Derudover har de en række midlayers og jakker, som jeg dog endnu ikke har stiftet bekendtskab med.

Smartwool logo lille

Posted in Sponsorat | Comments Off on Ny sponsoraftale

Gaveideer

Hej alle sammen – og glædelig for(h)jul.
Forsiden til min bog om Mont Blanc
Hvis i står og mangler en gave til en bjerginteresseret eller en, der bare er interesseret i spændende historier, så har jeg nogle forslag til nogle bøger fra mit sortiment.

  • Min smukke og anmelderroste bog om Mont Blanc, som blev udgivet på Gyldendal sidste år. Bogen er en blanding af fortællinger fra egne oplevelser og den historiske udvikling af bjergbestigningen på Mont Blanc siden bjerget første gang blev opdaget.  Du kan læse mere om den her. Pris hos mig 350 kr. incl. fragt.
  • Forsiden til den nye udgave af Ama Dablam bogenDen genudgivne meget smukke bog om vores bestigning af Ama Dablam er nærmest at betragte som en klassiker, da den beskriver den første danske ekspedition til Himalaya, og den er skrevet af alle deltagerne incl. undertegnede i fællesskab. Pris hos mig 250 kr. incl. fragt.
  • En anden klassiker er bogen om den første rent danske – og succesfulde – ekspedition til Mount Everest. Også denne er skrevet af deltagerne incl. undertegnede i fællesskab. Pris hos mig 250 kr. incl. fragt. Kan ikke fås i boghandlere, da den er udgået fra forlaget. men jeg ligger inde med et mindre antal.
  • Forsiden af min bog Kilimanjaro - guide til natur og bestigningFor dem, som drømmer om at bestige Kilimanjaro, er min bog “Kilimanjaro – guide til natur og bestigning” det rette valg. Du kan læse mere om den her på dette site eller på mit site, der kun beskæftiger sig med Kilimanjaro. Pris hos mig 180 kr. incl. fragt.

Alle bøger som bestilles direkte fra mig leveres signeret.

Alternativt kan billigste boghandlerpris kan findes via bogpriser.dk. Link til bøgerne på bogpriser herunder:

Mont BlancAma DablamKilimanjaroKomplet liste med mine bøger.

Mange ønsker om en god jul fra Bo Belvedere Christensen.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Cho Oyu besteget

Jeg er nu hjemme efter 2 måneder i Tibet og Nepal, hvorunder jeg gennemførte en ekspedition til Cho Oyu, verdens sjettehøjeste bjerg med sine 8201 meter, og Shishapangma, verdens 14. højeste bjerg med sine 8027 meter.

Bo nær toppen af Cho Oyu inden monsunskyer indhyller omgivelserne

Bo nær toppen af Cho Oyu inden monsunskyer indhyller omgivelserne

Det lykkedes mig allerede d. 27. september som den allerførste i sæsonen at komme på toppen af Cho Oyu. Det skete uden støtte fra sherpaer og uden brug af iltflasker. Ydermere havde andre ekspeditioners sherpaer endnu ikke etableret de faste reb til toppen, hvorfor jeg på topdagen måtte lægge min egen rute, som afveg lidt fra den traditionelle rute. Det gjorde det til en særlig stor oplevelse for mig.

Det var også en fantastisk test af min fysik i over 8000 meter. Jeg var forbløffet over, så lidt jeg blev forpustet i højden, selv om jeg måtte spore gennem sommetider dyb sne. Det betød også at jeg nåede toppen langt hurtigere end jeg på forhånd havde troet. Fra min øverste lejr (lejr 2, de fleste går fra lejr 3 som ligger ca. 500 meter højere) tog det kun ca. 7 timer at komme til tops.

Jeg mente mig således meget velforberedt til at komme på toppen af Shishapangma, men komplikationer kom i vejen. Shishapangma havde været ramt af en lavineulykke, og da jeg sammen med tre italienere kom ind til basislejren, havde alle andre forladt den. De tre italienere havde for kort tid til et topforsøg, derfor ville de forlade lejren allerede to dage senere. Så ville jeg være alene på bjerget, og selv om jeg havde klatret alene på topdagen af Cho Oyu, så var det en noget anden sag at gå i gang med en 8-tusinder helt fra bunden og ganske alene. Dertil er jeg ikke moden endnu, og jeg valgte derfor at forlade bjeget sammen med italienerne for at komme tilbage en anden god gang.

Bo på vej op i isfaldet på Cho Oyu, dette var det stejleste sted på hele ruten, forsynet med et fast reb

Bo på vej op i isfaldet på Cho Oyu, dette var det stejleste sted på hele ruten, forsynet med et fast reb

Men alt i alt var det en stor succes, idet jeg fik testet formen af på Cho Oyu og kunne konstatere, da jeg var inde ved Shishapangma, at jeg har fysikken til at klatre flere 8-tusindere under en ekspedition. En uge til 10 dages hvil behøver jeg imellem bjergene. Det er vigtigt for det videre forløb, hvor jeg vil klatre nogle af de farligste som nummer to bjerg. Det betyder, at jeg ikke skal tilbringe lang tid med akklimatisering i lavinefarligt terræn som f.eks. på nordsiden af Annapurna eller på vej op ad Kangchenjunga.

 

Posted in Ekspedition | Leave a comment

Everest 2015 har fundet en sponsor

Jeg har nu en sponsor til mit forsøg på at bestige Everest fra nordsiden i 2015.

Et dansk firma har besluttet at dække omkostningerne til mit fjerde forsøg på Mount Everest, så jeg nu kan arbejde fokuseret på projektet uden at skulle tænke på, om det overhovedet bliver til noget. Det gør det meget mere sandsynligt, at jeg denne gang får succes, forudsat at der ikke kommer komplikationer i vejen, som ved mine tre tidligere forsøg.

Mit forsøg vil som tidligere blive foretaget uden anvendelse af iltflasker og sherpastøtte. Følg med løbende på hjemmesiden for mit projekt, at bestige de fjorten bjerge over 8000 meter: Challenge of the 14.dk

Posted in Ekspedition | Leave a comment